Melanhoolia on kurbuse ja nostalgia tunne, mis on tavaliselt põhjustatud millegi või kellegi kaotamisest. Melanhoolia võib olla meeldiv või valus ning mõnikord on seda raske depressioonist eristada. Melanhoolia on keeruline tunne, mis hõlmab paljusid emotsioone, nagu kurbus, viha, ärevus ja hirm. Melanhoolia võib olla seotud ka loovusega ja seda on kirjeldatud kui "loomingulist kurbust".
KAS TEATE OMA TEMPERAMENTI? MELANHOOLIKKU UURING.
https://www.youtube.com/watch?v=r297NQCVb6o
Mis on melanhoolia?
https://www.youtube.com/watch?v=ynVxqdHTr2Q
Mida tähendab olla melanhoolne?
Olla melanhoolne tähendab olla kurb või ahastuses mälestuse pärast.
Miks mõned inimesed tunnevad end melanhoolsetena?
Mõnikord tunnevad inimesed melanhoolsust, sest neil on kurb mälu või sellepärast, et neil on raske aeg. Muul ajal võivad nad tunda kurbust, teadmata, miks. Melanhoolia on keeruline emotsioon ja seda võivad põhjustada mitmesugused tegurid.
Millised on melanhoolsuse tagajärjed?
Sinise olemise tagajärjed võivad hõlmata kurbust, hüljatuse tunnet, süütunnet, ärevust, väsimust ja/või huvi kaotust tavapäraste tegevuste vastu. Teil võivad tekkida ka söögiisu muutused, une suurenemine või vähenemine ning peavalud või kehavalud. Mõnel juhul võib melanhoolia põhjustada depressiooni.
Kuidas me saame üle melanhooliast?
Melanhoolia ületamiseks on palju viise. Mõned inimesed võivad end üles võtta ja selle maha raputada, samas kui teised vajavad sellest ülesaamiseks veidi abi. Mõned asjad, mis võivad aidata bluusi ületada, on järgmised:
• Treening: treening võib aidata parandada meeleolu ja tõsta energiataset.
• Väljas aja veetmine: looduse iluga ümbritsetud olemine või lihtsalt jalutuskäik võib aidata teie tuju parandada.
• Looge sotsiaalne kontakt: teiste inimestega koos aja veetmine võib aidata leevendada üksindus- ja kurbustunnet.
• Haarake tähelepanu kõrvale: meelte hõivatud tegevuste leidmine aitab vältida kurbuse võimust võtmast.
• Harjutage tänulikkust. Elu positiivsetele asjadele keskendumine võib aidata teie tuju parandada.
• Otsige professionaalset abi: kui melanhoolia on püsiv ja häirib normaalset elu, võib osutuda vajalikuks professionaalse abi otsimine.
